Dia perfeito

Ontem foi tudo perfeito, do café da manhã ao jantar. Para ser mais que perfeito só faltou eu fazer algum exercício, mas já tenho uma desculpite pronta, foi dia de faxina... rsrsrsrs
Estou bem firme em meu propósito e me animo mais a cada dia!
Mal posso esperar para me pesar!

Pontos de sexta: 356

Quero compartilhar algumas dicas de coisas que tenho feito que tem me ajudado bastante:

• Troquei o prato comum pelo prato de sobremesa, ajuda a controlar as quantidades;
• Também troquei a caneca do café da manhã por uma xícara de chá, é bem menor e faz a maior diferença;
• Agora sempre me sento à mesa para comer (antes era na frente da tv ou do computador), mastigo devagar e mais vezes do que antes e senti diferença na saciedade;
• Planejo o que vou comer e verifico a quantidade de pontos antes para não ter desculpites depois;
• Não uso o fato de estar sem vontade ou tempo de cozinhar como desculpa. Se não tiver legumes cozidos, salada ou fruta, sigo a pontuação da mesma maneira;
• Troquei o pão branco pelo integral (satisfaz mais comendo menos) e quando dá também consumo outros alimentos integrais como arroz, aveia, farelo etc.

Estou pensando aqui em estipular metas de tempo x peso, pois embora tenha o objetivo de emagrecer, não parei realmente para pensar até onde quero chegar e nem mesmo em quanto tempo. Vou dar uma pesquisada nas tabelas de IMC e depois que souber o quanto estou pesando, vou montar um planejamento e postarei aqui.

Percebi uma coisa interessante. Nas minhas centenas de tentativas de emagrecer quando estava realmente gorda (como agora) seja fazendo dieta ou seja o que fosse, fui evoluindo na minha persistência. Por exemplo: chegava na segunda-feira começava uma dieta e na terça já punha tudo a perder e desistia. Depois de um tempo, fazia por uma semana. Com o passar de uns anos este tempo aumentou para meses o que me faz pensar que a cada vez que tentamos, mesmo que não tenhamos ido até o fim ou atingido nossos objetivos, alguma coisa de bom sempre teremos tirado dessa experiência. É claro que ainda nos dias de hoje isso ainda acontece, às vezes enfio o pé na jaca e desisto de tudo, porém poucos dias depois, às vezes até no dia seguinte, me animo de novo e começo tudo outra vez.
Isso tudo foi um treinamento de minha própria paciência e persistência. E se não tivesse passado por isso, talvez as coisas não estivessem caminhando como estão hoje. Por isso, se estiver tomado a decisão de realizar uma mudança em sua vida, não importa a área, não se culpe ou se martirize por ter parado ou desistido no meio do caminho, retome seus passos, foque-se em seus objetivos e mão à obra!
Sempre é tempo de recomeçar.

Até a próxima.