Peso: 100 (ainda nao eliminei todos os liquidos do ano novo)
Agua: 2
Cafe da manha:
Pao Dukan com requeijao zero
cafe com leite desnatado
Lanche:
Iogurte com baunilha
Almoco:
Frango cozido e 1 fatia de cada de rosbife com queijo e pao Dukan
Jantar: Salmao assado
Ceia:
Iogurte de coco sem acucar
Omelete de salmao com requeijao
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