Fase de ataque dia 4/5
Peso Inicial: 97,9kgPeso Anterior: 96,6kg
Peso Atual: 98,1 kg
Ganho:1,5kg
Ontem eu passei o dia fazendo tudo certinho mas antes de dormir cai em tentacao. Minha irma tinha feito sopa de Udon e eu nunca tinha provado, fiquei com vontade e comi um potao. Hoje ja acordei sentido os efeitos, fome por causa do macarrao e inchaco por causa do molho de soja.
Nao sei se a minha balanca esta louca, se foi a jacada da noite ou se eu fiz besteira. Normalmente me peso pela manha, desinchada e antes do cafe. Hoje me pesei inchada e depois do cafe + meio litro de refresco e tambem estou no periodo de ovulacao, nao sei se isso influencia mas imagino que sim, enfim amanha vou tirar a prova dos nove mas neste momento tudo indica que ganhei 1,5kg. Que loucura!
O que mais me preocupa no momento e meu intestino. Sempre foi preguicoso a vida toda segundo relatos de mamae, mas com a Dukan ele praticamente para. Encomendei uma fribra (acho que e soluvel em agua) mas vou esperar chegar pra passar minhas impressoes. Tomara que ajude. Nao quero usar laxantes pois ja usei muito e dizem que o organismo se acustuma, faz mal e tals.
Hoje tomei um 2 copos de refresco light batido com 1 colher de semente de linhaca deixada de molho da noite anterior, dizem que ajuda, vamos ver.
Hoje tomei um 2 copos de refresco light batido com 1 colher de semente de linhaca deixada de molho da noite anterior, dizem que ajuda, vamos ver.
E hoje eu comi...:
1 paozinho dukan (1 colher de farelo de aveia + 1 colher farelo de trigo + 1 ovo + 1 colher de iogurte desnatado + 1 colherinha de cafe de fermento em po) + 1/2 fatia de mussarela e 1 fatia de mortadela + cafe com leite desnatado e adocante.
Almoco: bife na chapa
jantar: Sopa de carne com cebola caramelizada.
4 comentários:
fibra é super importante na dieta :D nessa dieta não pode comer fruta??
preciso ler os outros posts pra entender como funciona essa dieta :DD rs
boa terça :D
http://theredlilshoes.blogspot.com.br/
Olá.
Adorei seu blog,muito bom e interessante,parabéns.
Até mais
Oi Cris, também faço a Dukan. Não se pese na fase de ataque, que é quando tem mais oscilação de peso. Faça os dias ( no meu caso foram 4) e depois comece a se pesar com frequência. So não pode cair em tentação mesmo! Depois do 3 dia, a vontade de comer cai bastante. Tente não escorregar nesses dias ( eu sei que é difícil, mas a recompensa vale muito a pena).
Parabéns pelo casamento!! ;) felicidades ao casal!
oi querida, eu imagino como é frustrante a gente fazer tudo certinho e no final da noite cair em tentação, ai a fome volta mesmo e o inchaço vem junto...
por isso tem comer o farelo de aveia e a fibra trigo junto, tomar agua, se possivel, um pouco de linhaça e tambem o activia zero gordura, as vezes faço isso, porque meu intestino é um pouco preguiçoso tambem
o teu pao dukan, tem que ir 1c.s e meia de farelo de aveia na fase ataque e na fase cruzeiro, passa a ser 2c.s. de farelo de aveia
beijos querida e te cuida, amanha conta se desinchou.
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