Ataque 3

Peso Inicial: 97,9kg
Peso Anterior:  97,3 kg 
Peso Atual: 97,3
Perda:0

Hoje e meu terceiro dia de ataque, amanha vou partir para PV e comeco a intercalar. Peso estavel entre ontem e hoje, vamos ver se consigo alguma mudanca amanha.

Sendo bem realista, a dieta promete de 1 a 1,5 kilos de perda semanal na fase de cruzeiro, ressaltando sempre que e normal passar por flutuacoes e plateaus, mas que o peso eventualmente vai baixar. So preciso aprender a nao ser tao ansiosa pelos resultados...

Cafe da manha: Mingau de farelo de aveia + refresco light com linhaca batida;
Almoco: Moqueca de peixe com camarao;

Lanche 1: 5 palitos de kani-kama + Coca zero;

Lanche 2: Danoninho Dukan ; queijo minas light sem sal + creme de leite light + clight de morango + leite desnatado pra dar o ponto, batido no liquidificador;
Jantar: Omelete
Ceia: 1 paozinho Atkins + cafe com leite desnatado.