Fui!

Cardápio de ontem:

• Café da manhã: 1 bisnaguinha com patê de peito de perú + 1 iogurte light mamão + 1 copo de coca-zero (eu sei, eu sei).
• Lanche da manhã: 1 activia light
• Almoço: salada com quinua, pepino, milho, ervilha, cenoura, tomate e cebola + 1 fio de azeite, pimenta e sal + 1 filé de frango grelhado + fanta light
• Lanche 1: rap-10 na chapa com peito de peru defumado + mussarela light e alface tomate e pepino + coca-zero
• Lanche2: 2 biscoitos cream cracker com berinjela temperada + 1 goiabinha
• Jantar: 3 conchas de sopa de legumes com carne + 1 xícara de macarrão + 1 fatia grande de bolo de milho.

Ultrapassei 40 pontos : (


Cardápio de hoje:

• Café da manhã: 1 bisnaguinha com requeijão + 1 fatia de pão integral com becel + 1 xíc. de café com leite desnatado e adoçante.
• Lanche da manhã: 1/2 xícara de salada de fruta.
• Almoço: 3 conchas de sopa de legumes com carne sem macarrão, batida com 1 colher de farinha de banana verde + 1 colher de farelo de trigo e 1 de chá de farinha de linhaça + 1 copo de coca-zero.
• Lanche: 1 activia light + 1 mini banana prata.
• Lanche II: 1 concha de sopa batida + 1 vitamina feita de 1 laranja, 1 fatia de mamão e 1 ameixa seca + 2 cream crackers e 3 bolachas maisena .
  
• Jantar: sanduba quente de rap-10 com 1 fatia fina de queijo branco, tomate, orégano e abobrinha crua temperada + saladinha de quinua com milho, ervilha, pepino, tomate e cebola + fio de azeite, pimenta e sal + coca-zero + 100g de graviola.
• Ceia: 1 iogurte molico mamão + 1 fatia de pão integral com geléia diet e 1 cafezinho.
  

Fui!!!!

Advinha pra onde???

Updating:

Chegando da academia estava esfomiada então fiz outro lanche (atualizado acima) e lá na academia fiz

35' Esteira
25' Transport
10 exercícios de musculação de 2 sessões de 12 repetições cada (treino de adaptação).

Hoje sim é o primeiro dia do resto da minha vida, vou fazer tudo certinho, com vontade e entusiasmo e vou vencer meu destino!