Resolvi que vou começar a malhar essa semana, e pra valer! Quero passar o maior tempão na academia todos os dias e eliminar ao menos 15 kilos até o Natal! Essa vai ser a prioridade na minha vida e eu vou me dedicar.
Casa dos 80, oi! Espera aí que tô chegando e bye bye obesidade!!!
CHEGAAAAAAAAAA!!!!!!!!
Déa, peguei emprestado de novo, tá?O que eu comi hoje?
Café da manhã: 1 pão francês com margarina + 1 xícara de café com leite com adoçante 1 fatia de pão doce (vanderleia) (poderia ter sido melhor, 1/2 pão ao invés de 1 e leite desnatado ao comum, mas não vou mais chorar, bola pra frente e farei melhor amanhã);
Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 concha pq. de feijão, 2 colheres de vagem cozida, 1 coxinha da asa de frango assada, 1/2 linguiça e 1/2 batata média e 1 pedacinho de brigadeirão. Coca zero.
Depois atualizo as demais refeições.
4 comentários:
Oi
se pegar firme nos exercícios juntos com a RA vc vai perder 15 kg e ficar linda no Natal!!!
Beijos
Olá Cris boa noite!! Obrigada.
Em 8 meses o total foram 33 kgs.
Perdi em 4 meses 25 kgs, ai fiz abdominoplastia e lipospiração dia 19/04. A dois meses liberada para atividade física perdi mais 8 kgs...Mas perdi os 25 kgs com dieta, muita malhação e fórmula,pois, meu marido é médico da UNIFESP,mas hoje não tomo mais...malho muito e minha alimentação é saudável, nada de açucar,massa, redrigerante...como arroz integral, feijão,verduras,legumes,peixe quase todos os dias,suco natural, muita água,gelatina, cereais com frutas....
Quando tiver tempo leia meu BLOG todo, comecei no dia 03/04/2010, tem meu emagrecimento, meu pré e pós cirurgico e meus tratamentos estéticos até o hoje...e ainda vem mais...
Beijos
Oi amiga,obrigada pelo apoio.Espero que até o natal vc consiga seus objetivo.Vamos juntas?Eu com menos 15 quilos,eu ia adorar....Beijos
Amiga com força e determinação, você conseguirá tudo o que quiser!!!!!
Boa sorte!!!!!!
Bjkas e boa semana!!!!!
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