Na Cozinha

RA dá um trabalho lascado... Fiquei umas 4 horas na cozinha pra fazer uma torta salgada, legumes refogados, arroz integral e uma sobremesa. É um tal de lava, descasca, pica, bate e mistura que não acaba mais. Pior é que se eu não cozinhar acabo comendo o que tiver (tranqueira) e fico enjoada de comer todo dia a mesma coisa (leia-se arroz e feijão). Nem cheguei a fazer a salada de tão cansada. Minhas pernas estão pegando fogo! Mas enfim valeu o esforço. Comidinha gostosa e bem temperada, leve sem gordura e a consciência tranquila.
Fico imaginando quem trabalha fora ou mesmo as mamães que cuidam de seus pimpolhos em casa. Devem fazer mágica pra cuidar da Ra e cuidarem de si mesmas, do trabalho e/ou da família... Olha, parabéns pra vocês.
Vou tomar um banho e me preparar pra dormir que eu estou morta de cansada e amanhã tenho uma maratona de 4 consultas na parte da tarde, é endocrinologista, ginecologista, dermatologista e dentista e ainda preciso arranjar disposição para AF, afffff!!! Rsrsrsrs.

O que eu comi hoje

Café da manhã: 1 xíc. de mamão + 1/2 xícara de iogurte natural + 2 fatias de pao integral caseiro + 1 fatia fina de queijo minas.
Total 5 pontos

Almoço: 1 xíc. de sopa zero ponto + 1 colher de sopa de feijão + 1/2 xíc. de arroz + 2 coxinhas da asa de frango assadas + salada de alface com tomate e cebola e 1 fio de azeite + 1 xícara de salada de fruta s/açúcar.
Total 8 pontos

Lanche: mousse de manga com iogurte + 1 pedaço de torta de frango com legumes light.
total 7 pontos

Jantar:



Atividade física: Voltei pra academia! UUhu!

45 minutos de cardio + treino A de musculação 10 exercícios x 2 séries de 15 repetições (treino de adaptação)