Dia do desafio

É hoje que a coisa começa pra valer o desafio do Shake e meu peso não está nada bonito... Não me comportei no fim de semana. Nem fiz RA e ainda comi x-burger e batatinha no sábado, macarronada no domingo então não é nenhuma surpresa meu peso ter aumentado, assim como não fui na academia na sexta, nem no sábado muito menos no domingo porque estava com aquelas dores musculares que aparecem logo que a gente inicia o treino, e não dava pra encarar. Mas hoje volta tudo aos conformes.

Quem quiser participar do desafio tem que se inscrever HOJE no blog da Paulinha e mandar foto da pesagem na balança (antes e depois) para o email dela: paulinhamachado111@yahoo.com.br, porque algumas regrinhas mudaram e vai ter até premiação para o melhor resultado.

Como disse, meu peso aumentou, mas vou mudar isso seguindo a RA, o desafio e fazendo meus exercícios:


Estava de havaianas e meu pé ficou parecendo uma pata de porco, horrível, hahaha!


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E mais tarde naquele mesmo dia.....

Cheguei há pouco da academia.
Fiz 30 minutos de esteira + 20 de transport + série A de musculação. Saí de lá suadinha, até meu cabelo tava molhado.
A sensação pós exercício é ótima! Deve ser por causa das tais endorfinas.
E a vontade é de continuar a fazer tudo direitinho.
Almocei 2 colheres de arroz integral + 1 de feijão + salada de rúcula+ 1 colher de quiabo + 2 colheres de legumes refogados (abobrinha, chuchú, cenoura, mandioquinha e vagem) + 1 hamburger caseiro grelhado. Parece muita comida mas o prato era pequeno viu?
Já já devo comer uma fruta e mais tarde meu shake (urgh... acho o gosto ruim).
E vamo que vamo, amanhã tem mais.