Peso: 101 kg - 1,6kg
Garrafas de agua: 5 = 2,5 litros
Cafe da manha
Mingau de farelo de aveia
Almoco:
Peixe cozido
Salsicha ao molho mostarda
Jantar:
Linguica refogada com cebola e pimentao e coca zero
Ceia
1 iogurte desnatado
1 ovos mexidos
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