São quase 21h e acabo de jantar e tomar um banho.
Me sinto bem melhor do que pela manhã pois me determinei a seguir os pontos hoje e não me exceder.
Comi muita salada no almoço e no jantar com pepino, alface e rúcula que tem pontuação zero, e apenas 3 colheres de arroz em cada uma dessas refeições com 1 de feijão e um pedacinho de carne cozida.
Meu café da manhã foi salada de frutas com granola e mel + danoninho, e meu lanche da tarde uma barrinha de cereal Nutry de 76 calorias com 1/2 xícara de leite desnatado com café.
Tomei o cuidado de me sentar à mesa todas as vezes, mastigar muito e realmente me senti mais satisfeita (do que nos ultimos dias).
Somei os pontos e deu em cima exatos 346.
Estava me lamentando pela manhã, quase com vontade de chorar e agora meu humor é outro. Estou desconfiada que esteja na TPM...
Só preciso tomar outro cuidado hoje, que é o de ir para cama mais cedo, caso contrário, obviamente sentirei fome mais tarde.
Preciso voltar a me exercitar, isso com certeza vai ajudar a controlar a ansiedade...
Bem, é isso. Amanhã eu volto.
Até lá.
Me sinto bem melhor do que pela manhã pois me determinei a seguir os pontos hoje e não me exceder.
Comi muita salada no almoço e no jantar com pepino, alface e rúcula que tem pontuação zero, e apenas 3 colheres de arroz em cada uma dessas refeições com 1 de feijão e um pedacinho de carne cozida.
Meu café da manhã foi salada de frutas com granola e mel + danoninho, e meu lanche da tarde uma barrinha de cereal Nutry de 76 calorias com 1/2 xícara de leite desnatado com café.
Tomei o cuidado de me sentar à mesa todas as vezes, mastigar muito e realmente me senti mais satisfeita (do que nos ultimos dias).
Somei os pontos e deu em cima exatos 346.
Estava me lamentando pela manhã, quase com vontade de chorar e agora meu humor é outro. Estou desconfiada que esteja na TPM...
Só preciso tomar outro cuidado hoje, que é o de ir para cama mais cedo, caso contrário, obviamente sentirei fome mais tarde.
Preciso voltar a me exercitar, isso com certeza vai ajudar a controlar a ansiedade...
Bem, é isso. Amanhã eu volto.
Até lá.
6 comentários:
Oi Cris, eu amei o site que vc me indicou estou calculando meus pontos agora, e não desanima não todas nós temos altos e baixos, tb to de TPM, olha eu participo de um desafio bem legal nesse blog: desafiandoestacoes.blogspot.com não sei se vc ja participou de algum desafio, mas pelo menos pra mim vai ser bom e no começo do mês vão abrir novas inscrições. Beijos
Cade vc, Criiiisss?
Oi Cris já estava com saudades dos seus comentários amiga...é isso mesmo se cair tem q levantar,tbém estava seguindo dieta,extrapolava um dia e recomeçava no outro e vamos indo.Não desanime sabe que estarei aqui te dando o maior apoio...um forte abraço amiga
Oi Vivi. Tô meio na correria com preparativos pra minha viagem, mas na medida do possível estou postando.
Ontem consegui comer no Bob's e ainda assim ficar dentro dos pontos. Legal né?
Obrigada pela força amiga.
Beijos!
Criiiis eu tbm fico um lixo na Tpm estou passando por essa fase agora Aiii é xatoo!E fora q vc retem liquido e fica maiis pesada:(
Vamuuu q vamuu o varao ta chegando!
ris,
Cadê vc?! Smpre sumindo..Assim não dá!
Beijos,
Lili
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