Cafe: 1 xicara (de cafezinho) de cappucino + 1 bolacha cream cracker + 1 bolacha de leite ambos com becel.
Almoco: 2 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de sopa de puchero + refresco light de carambola.
Lanche da tarde: 1 copo 400ml suco de 1/2 laranja + 1/3 cenoura + 1 rodela de beterraba + agua, gelo e adocante sem coar + 5 bolinhas de uva + 2 biscoitos cream cracker com becel + 1 xicara (de cafezinho) de cappucino c/adocante.
Faco meu cappucino usando uma colher de cafe como medida dos seguintes ingredientes: cafe soluvel + leite em po + chocolate em po + adocante + 1 pitada de canela em po.
Jantar: 3 colheres de sopa de arroz + 1/2 concha de puchero + refresco light de lichia
Ceia: quatro palitos de kani-kama
Total em calorias ate o momento: 875!
Peso de hoje: 98,1
Ps.: sem passar fome.
Um comentário:
Tudo jóia, Cris!
Inchaço não é desculpa de gordo não...*rs. Eu sei bem o que é isso, também tive (principalmente no verão)!
Isso mesmo, comecei em novembro, depois parei e engordei o que não estava no script e voltei. Hehe
Deixa eu te perguntar...como vc conta as suas calorias...Bom fds!
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