Parece que o carderninho está dando certo!Minha pesagem oficial vai ser mensal, mas subi na balança só porque senti algo diferente, mas com pouco mais de 4 dias já deu uma diferença de 300g e proporcionalmente isso me significa a eliminação média de 2 kg por mês conforme eu estava planejando.
Realmente faz a maior diferença anotar num caderno, dá uma noção melhor do quanto se come e do número de vezes que se come também.
Não estou tendo grandes problemas e nem passando fome, o que significa que antes talvez estivesse comendo muito pouco, e por isso sentia tanta fome e acabava desistindo.
Estou variando bem o cardápio, consumindo fruta nos lanches e nas sobremesas e ainda coloco sempre um tipo de legume e salada nas refeições principais.
Saíram os resultados dos meus exames e quero aguardar a opinião do meu médico para interpretar a parte hormonal, mas para mim que sou leiga no assunto, parece que está tudo normal.
Agora o que não está nada bem é o meu nível de triglicérides que é considerado alto a partir de 200ml/dc para minha idade e o meu está 257,8! Outra coisa que também apareceu alterada foi minha taxa de colesterol bom, o HDL, que está abaixo do desejável.
Minha colsulta médica é só no começo do mês que vem mas por minha conta já cortei farinha branca que quase não consumia, produtos adoçados com açúcar e incrementei minhas frutas com granola s/açúcar e farelo de trigo, além de consumir pão e arroz integrais.
Parece que o que dá resultado para diminuir a taxa de triglicérides é baixar o peso e praticar exercícios (pelo que andei pesquisando), esse ultimo tenho protelado pra recomeçar, não sei bem porquê, mas eu vou em breve.
É tão estranho tudo isso, nunca na vida tive quaisquer alterações em exames de check up, parece que o excesso de peso enfim começou a fazer mais estrago no meu corpo do que só na aparência...
Cuidem-se pessoas, não deixem chegar nesse ponto.
Um beijo e excelente fim de semana com RA certinha para todas(os)!
Realmente faz a maior diferença anotar num caderno, dá uma noção melhor do quanto se come e do número de vezes que se come também.
Não estou tendo grandes problemas e nem passando fome, o que significa que antes talvez estivesse comendo muito pouco, e por isso sentia tanta fome e acabava desistindo.
Estou variando bem o cardápio, consumindo fruta nos lanches e nas sobremesas e ainda coloco sempre um tipo de legume e salada nas refeições principais.
Saíram os resultados dos meus exames e quero aguardar a opinião do meu médico para interpretar a parte hormonal, mas para mim que sou leiga no assunto, parece que está tudo normal.
Agora o que não está nada bem é o meu nível de triglicérides que é considerado alto a partir de 200ml/dc para minha idade e o meu está 257,8! Outra coisa que também apareceu alterada foi minha taxa de colesterol bom, o HDL, que está abaixo do desejável.
Minha colsulta médica é só no começo do mês que vem mas por minha conta já cortei farinha branca que quase não consumia, produtos adoçados com açúcar e incrementei minhas frutas com granola s/açúcar e farelo de trigo, além de consumir pão e arroz integrais.
Parece que o que dá resultado para diminuir a taxa de triglicérides é baixar o peso e praticar exercícios (pelo que andei pesquisando), esse ultimo tenho protelado pra recomeçar, não sei bem porquê, mas eu vou em breve.
É tão estranho tudo isso, nunca na vida tive quaisquer alterações em exames de check up, parece que o excesso de peso enfim começou a fazer mais estrago no meu corpo do que só na aparência...
Cuidem-se pessoas, não deixem chegar nesse ponto.
Um beijo e excelente fim de semana com RA certinha para todas(os)!
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