É... meu final de semana não foi dos melhores, caí em tentação.Desde segunda tenho tentado fazer tudo certinho mas chega a noite tudo desanda, sinto fome... Tenho a impressão que não vou atingir a meta da semana, afinal a pesagem é no sábado e hoje já é quarta.
Bem, comecei o dia com um café da manhã leve com suco de maracujá sem açúcar, uma ameixinha e um pedaço de mamão + 1 fatiazinha de pão de forma sem casca com requeijão light.
Almocei filezinho de frango com mostarda e mel, 2 colheres de sopa de arroz + 3 florzinhas de brocoli refogado + 1 pires de salada de repolho com cenoura.
Comi devagarinho, mas essa quantidade é impossível comer por 20 minutos, eu até tento, mas é muito pouca comida para muito tempo.
Mas tenho melhorado a cada dia. Percebo que presto mais atenção aos sinais do meu corpo, fome, vontade de comer, essas coisas.
No fim de semana nem me empanturrei, mas não comi como alguém que quer perder peso (coxinhas, risoles, bolo e afins).
Fazer o quê? Correr atrás do prejuízo e recomeçar sempre, nunca desistir, certo? Certo!
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Update: tudo certo até o momento (20:00h). 2 biscoitos maizena à tarde com 1/2 xícara de café com leite e daqui a pouco vou jantar planejadamente: 2 cs arroz + 2cs brócolis + carne com cenoura e mandioquinha + salada e coca zero.
Vamos ver se aguento até a hora de dormir. Durmo tarde... Talvez uma fruta ou gelatina. Amanhã eu conto.
Bem, comecei o dia com um café da manhã leve com suco de maracujá sem açúcar, uma ameixinha e um pedaço de mamão + 1 fatiazinha de pão de forma sem casca com requeijão light.
Almocei filezinho de frango com mostarda e mel, 2 colheres de sopa de arroz + 3 florzinhas de brocoli refogado + 1 pires de salada de repolho com cenoura.
Comi devagarinho, mas essa quantidade é impossível comer por 20 minutos, eu até tento, mas é muito pouca comida para muito tempo.
Mas tenho melhorado a cada dia. Percebo que presto mais atenção aos sinais do meu corpo, fome, vontade de comer, essas coisas.
No fim de semana nem me empanturrei, mas não comi como alguém que quer perder peso (coxinhas, risoles, bolo e afins).
Fazer o quê? Correr atrás do prejuízo e recomeçar sempre, nunca desistir, certo? Certo!
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Update: tudo certo até o momento (20:00h). 2 biscoitos maizena à tarde com 1/2 xícara de café com leite e daqui a pouco vou jantar planejadamente: 2 cs arroz + 2cs brócolis + carne com cenoura e mandioquinha + salada e coca zero.
Vamos ver se aguento até a hora de dormir. Durmo tarde... Talvez uma fruta ou gelatina. Amanhã eu conto.
4 comentários:
Oie, linda!
Estava pensando... Será que não sentes fome à noite porque come pouco durante o dia? Eu preciso me alimentar bem, principalmente a tarde, senão a noite fico louca atacando tudo que se mexe, hehehe
Pq vc não faz o teste, comendo um almoço mais reforçado?
Beijocas
Vamos lá Cris, não desanima, olhe sempre pra frente, caiu levante!!! eu sempre recomeço na proxima refeição, apesar que ultimamente estou achando que estou andando em círculos, mais nao vou desanimar!!
beijos
Oi Cris nada de desanimar amiga, também estou tentando comer em 20 minutos e olha que pra mim é praticamente impossível, mas acho que td é uma questão de hábito aos poucos acostumamos. Bjhs
Oi, Cris. Acho que você tem que comer mais de manhã, assim vai sentir menos fome à noite. Que tal um sanduba de pão integral com ricota e marg. light? O pão integral fica delicioso quando bota no grill, porque fica crocante por causa da fibra. Outra coisa: vc tem que botar na cabeça que depois das 19:00 não entra mais nada sólido, só se for uma fruta. Toma um suco com adoçante, um copo de leite, come uma laranja, um pedaço de mamão... vi em um lugar que a maçã é a fruta perfeita pra se comer à noite. agora tb sofro demais porque tô dormindo tarde. Ontem umas 2:00 me deu uma fome louca, comi dois biscoitos de gergelim. Bjos, fofa. Boa sorte na pesagem!!!
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