Tudo bem!

Com alguns tropecos que as vezes fazem meu peso estagnar, mas sempre na RA, estou emagrecendo devagarinho e espero dentro de duas semanas atingir minha proxima mini-meta (coluna do lado direito), rumo a virar o ano sem obesidade, so com sobrepeso o que ja vai ser maravilhoso!

Meu cardapio esta bem variado, como a cada 3 horas em pequenas porcoes, mas como de tudo dentro do limite de pontos diarios (aproximadamente 1100 calorias).
Da um trabalhao porque todos os dias eu lavo, corto, pico, refogo, cozinho, tudo para que tenha sempre uma opcao de salada, outra de legumes ou verduras refogados, as vezes uma sopinha de entrada, para assim diminuir as quantidades de arroz e leguminosas.

Cardapio de hoje:

Cafe da manha
1 fatia de pao light wickibold com 1 colher de cha de becel
1/3 de xicara de leite desnatado com cafe
1/3 de mamao papaia

Lanche:
150ml de leite desnatado batido com uma fatia fina de mamao e adocante

Almoco:
1 xicara de sopa de legumes batida
1 prato de sobremesa de salada de alface americana com agriao, kani-kama e manga com molho de mostarda com mel
1 quadradinho pequeno de lasagna de abobrinha
2 colheres de sopa arroz a grega

Lanche:
1 fatia de pao light wickibold torrada com 1 colher de cha de becel
1/3 de xicara de leite desnatado com cafe

Jantar:
1 xicara de sopa de legumes em pedacos
Wrap de rapidez light, feito com:
1 pires de salada (a mesma do almoco)
1 hamburger caseiro grelhado
1 fatia de mussarela
molho mostarda com mel

Ceia:
2 biscoitos de leite
1 cafezinho

Total aproximado: 1150 Calorias. Sem fome e sem passar vontade.